segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Crianças que praticam natação têm melhor desenvolvimento motor

Quer mais um motivo para matricular seu filho na natação? Além de se divertir na água e trabalhar o sistema respiratório, ele também aprende a ter um melhor equilíbrio e desenvolvimento motor. Essa é a conclusão de um estudo da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.





Os pesquisadores acompanharam 19 bebês nadadores dos 2 aos 7 meses. As aulas envolviam atividades como ajudar a criança a dar cambalhotas sobre um tapete flutuante, a mergulhar e equilibrar-se na mão do pai ou da mãe para pegar algum objeto. Aos 5 anos, essas mesmas crianças passaram por um novo teste. A equipe de pesquisadores fez com que os pequenos andassem na ponta dos pés, balançassem apenas um pé, pulassem corda, rolassem uma bola para o gol. O resultado foi bem claro, de acordo com os pesquisadores: aqueles que praticaram natação saíram-se bem melhor na avaliação.
Quando entrar na natação?
Se você já está imaginando seu bebê dando cambalhotas na água, saiba que o mais indicado é esperar ele completar 6 meses - apesar da pesquisa mostrar resultados com crianças mais novas. Nessa fase, o conduto auditivo (parte do ouvido), que até então era reto, forma uma curvatura, dificultando a entrada da água e reduzindo as chances de infecção.


Outro motivo para aguardar é que o bebê já vai estar imunizado contra alguns agentes e terá mais postura. “Soma-se ainda o desenvolvimento do sistema motor e respiratório do bebê”, diz Ana Lúcia de Sá Pinto, pediatra e médica do esporte do ambulatório de Medicina Esportiva do Hospital das Clínicas (SP). Os ambientes devem ser preferencialmente climatizados (piscina, corredor e vestiário têm de ter a mesma temperatura, em torno de 32º). Objetos coloridos, em diferentes formatos e texturas, ajudam no aprendizado. Por fim, veja se as aulas são divididas por faixas etárias. Não se preocupe com a fralda: já existem modelos de várias marcas que ficam encharcados sem riscos de vazamentos.


Hidroginástica Emagrece e Tonifica os Músculos

A hidroginástica emagrece e proporciona muitos benefícios ao corpo. Além de queimar muitas calorias, a hidroginástica tonifica a musculatura, devido à resistência da água, sem causar impacto, diminuindo os riscos de lesões nas articulações. Muito indicada para pessoas obesas ou que estão acima do peso, que têm limitações de movimentos ou sensibilidade nas juntas, a hidroginástica é melhor do que os exercícios tradicionais, como caminhada ou corrida.

Diferente da natação, que consiste em percorrer uma determinada distância, boiando na água, a hidroginástica é um conjunto de exercícios aeróbicos, feitos em grupo, dentro da piscina, ao som de algum ritmo contagiante, o que torna o exercício muito divertido. Ao contrário dos exercícios feitos em academia, que muitas vezes chegam a ser entediantes.
Para as pessoas que não sabem nadar, não deve ser motivo de medo, pois a hidroginástica é feita em piscina rasa, onde a altura da água não ultrapassa os ombros.
Algumas academias dispõem de piscinas aquecidas, o que favorece a prática da hidroginástica, mesmo em dias frios, como no outono ou inverno.



Como a Hidroginástica Emagrece?

A água cria uma certa resistência aos movimentos, por isso todos os exercícios exigem um pouco de força, mas como a densidade da água faz o corpo ficar mais leve, esses movimentos de força são mais suaves.
Mesmo sendo mais suaves, os exercícios aumentam a frequência cardíaca, acelerando o metabolismo, o que proporciona a queima de gorduras.
Segundo a Clínica Mayo, a hidroginástica queima entre 400 e 600 calorias por hora, dependendo do peso do praticante.
O ganho de massa muscular magra também ajuda no aumento da taxa metabólica, fazendo com que o organismo queime mais calorias.

Outros Benefícios da Hidroginástica

  • Aumenta a capacidade respiratória.
  • Melhora e circulação sanguínea.
  • Tonifica os músculos.
  • Melhora a flexibilidade.
  • Melhora o humor, por ser uma atividade divertida.
  • Não causa lesões nas articulações. 
  • Melhora e concentração.
  • É relaxante.
  • Melhora a qualidade do sono.
A hidroginástica emagrece sim, não no mesmo ritmo dos exercícios mais intensos, mas funciona bem e é indicada para todas as faixas etárias, principalmente para idosos e gestantes.
Como qualquer outro exercício que favorece a perda de peso, a hidroginástica é um ótimo exercício para emagrecer, mas deve ser aliada a hábitos alimentares saudáveis, para potencializar os resultados. A alimentação correta é tão importante quanto os exercícios no processo de emagrecimento e para o bom funcionamento do organismo.
Uma observação para quem leva uma vida sedentária e nunca praticou a hidroginástica ou natação é consultar um médico e fazer uma avaliação cardiorrespiratória, antes de qualquer exercício.

domingo, 20 de setembro de 2015

Boa noite pessoas. Alguns dos benefícios da Hidroginástica. Venha você também fazer parte da Família Aquáticas. Esperamos por vocês.!

Contatos: 9 8903-0499 oi ou 9 8123-2679 Vivo e Whatsapp


Benefícios da Natação

Boa noite pessoas. Alguns dos benefícios da Natação. Venha você também fazer parte da Família Aquáticas. Esperamos por vocês.!

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sábado, 19 de setembro de 2015